Right Effort, noen ganger kalt Right Diligence, er den sjette delen av åttedobbelt Buddhism-banen. Buddha lærte at åttfoldfoldet er middelet til å realisere opplysning. Right Effort (i Pali, samme vayamo), sammen med Right Mindfulness og Right Concentration, utgjør den mentale disiplin-delen av banen.
Den mest grunnleggende, tradisjonelle definisjonen av Right Effort er å anstrenge seg for å utvikle sunne kvaliteter og frigjøre uheldige kvaliteter. Som det er spilt inn i Pali Canon, lærte Buddha at det er fire aspekter å høyre innsats. Veldig enkelt:
- Arbeidet med å forhindre uhelbredelige egenskaper - spesielt grådighet, sinne og uvitenhet - oppstår.
- Arbeidet med å slukke uheldige kvaliteter som allerede har oppstått.
- Innsatsen for å dyrke dyktige, eller sunne, egenskaper spesielt raushet, kjærlig godhet og visdom (motsetningene til grådighet, sinne og uvitenhet) dette har ennå ikke oppstått.
- Arbeidet med å styrke de sunne egenskapene som allerede har oppstått.
Støtte åttfoldfoldet
Hvis du ser på hele åttfoldfoldet, kan du se hvordan Right Effort støtter de andre syv delene. Åttfoldfoldet er:
- Right View
- Rett intensjon
- Rett tale
- Riktig handling
- Rett levebrød
- Rett innsats
- Rett Mindfulness
- Høyre konsentrasjon
Det er viktig å forstå at åttfoldfoldet ikke er en serie med progressive trinn du mestrer en om gangen. Hvert aspekt av banen støtter alle andre aspekter, og for å øve på et hvilket som helst aspekt på riktig måte, krever øvelsen av de andre syv aspektene. Hvis vi for eksempel ser på hva Buddha sa om Right Effort, kan vi se at det inkluderer å dyrke visdom, som støtter Right View. Å utvikle sunne kvaliteter mens du renser seg selv for uhyggelige kvaliteter støtter den etiske praksisdelen av banen, som er rett tale, rett handling og rett levebrød.
Øv på "riktig", ikke vanskelig
Du kan tro at Right Effort betyr å trene hardt, men det er ikke nødvendigvis slik. Ikke glem Middle Way, mellom ytterpunktene. Ikke tvang deg selv til å tåle estetiske praksiser eller press deg selv til utmattelse. Hvis din praksis blir en "ork", er det et problem. Zen-læreren Thich Nhat Hanh sier: "Den firdobbelte høyre flid er næret av glede og interesse. Hvis din praksis ikke gir deg glede, øver du ikke riktig."
Buddha lærte at praksis skulle være som et godt innstilt strenginstrument. Hvis strengene er for løse, spiller de ikke lyd. Hvis de er for stramme, vil de knekke. Praksis skal være nærende, ikke drenere.
De fem hindringene
Når du tenker på Right Effort, kan du også tenke på de fem hindringene, fra Nivarana Sutta på Pali Canon. Disse er:
- Sensuelt ønske ( kamacchanda )
- Ill will ( vyapada )
- Langsomhet, torpor eller døsighet ( thina-middha )
- Rastløshet og bekymring ( uddhacca-kukkucca )
- Usikkerhet eller skepsis ( vicikiccha )
Dette er fem kvaliteter som forstyrrer Right Effort. Buddha lærte at mindfulness av kropp, sensasjoner, følelser og tanker vil overvinne hindringene.
