Føler du deg ofte overveldet av miljøet eller menneskene rundt deg? Har noen noen gang kalt deg sjenert, eller verre, for følsom? Bryr du deg dypt om alt? Du kan være en svært følsom sjel en person med dyp empati og høy intensitet, med kraftig intuisjon, bevissthet og intelligens.
Når du er veldig følsom, har du et unikt sansende sensorisk system. Du er derfor mer følsom for følelser, energi, miljøforhold som belysning eller lyd, andre mennesker, spenning og stress. Som et resultat av konstant stimuli, kan du føle deg lett overveldet eller ute av stand til å takle det. Ting kan være spesielt forvirrende når andre virker uforstyrret av de samme opplevelsene. For eksempel kan vennene dine være i stand til å handle hele dagen, gå ut på middag og deretter ta turen til et høyt parti. For deg ville det være uutholdelig.
Forskningspsykolog Dr. Elaine Aron, forfatter av The Highly Sensitive Person, har studert høy følsomhet mye. Forskningen hennes viser at det å være følsom er et personlighetstemperament eller egenskap, som man vanligvis arver. I følge Dr. Aron er opptil 20% av befolkningen svært følsom.
Hvordan du kan si om du er veldig følsom
Being Highly Sensitive leveres med en rekke gaver, så vel som utfordringer. Se om noen av disse svært følsomme egenskapene resonerer sterkt med deg.
- Dypt følelsesmessig - Du er dypt påvirket av alle aspekter av livet ditt. Som en følsom sjel har du stor emosjonell lidenskap, intensitet og dybde. Du har kanskje blitt fortalt at følelsene dine er for mye. Du er følsom, omsorgsfull og lett påvirket av andres energi og følelser. Disse egenskapene gjør det enkelt å miste kontakten med dine behov og ønsker.
- Keenly Perceptive - Du har økt oppmerksomhetsevnen . En sensitiv sjel er intuitiv, veldig bevisst og nøye ivaretatt miljøets finesser, inkludert energi, lys, støy, lukt, tekstur og temperatur. Du kan også være empatisk eller til og med psykisk. Dine opplevelsesferdigheter opererer i det fysiske, intellektuelle, emosjonelle og spirituelle området. Du binder sammen ting du ser til komplekse og originale konsepter. Dette gjør deg til en visjonær.
- Lav toleranse for stimulering - Du har en lavere toleranse for stimulering enn andre. Fordi du mottar så mye informasjon fra omgivelsene dine, er terskelen for hva som er "for mye" betydelig lavere enn for de rundt deg. Dette betyr: a) Du kan bli sett på som sjenert eller sky; og b) Du kan føle deg ubehagelig ulik andre fordi du reagerer så annerledes på stimulering.
- Ekstremt samvittighetsfullt - Du er meget samvittighetsfull og grundig i alle dine forpliktelser. En følsom sjel gjør en stor ansatt. Du konsentrerer deg intenst og behandler informasjon med flere kilder. Du trenger imidlertid personvern, uavbrutt tid og lite eller ingen press for å gjøre ditt beste arbeid.
- Lidenskap for kunst - Du har et sterkt forhold til estetikk og kunst. Som en veldig følsom sjel har du en lidenskap for skjønnhet, kunst og estetikk. Du kan være veldig kunstnerisk og kreativ selv. Du skaper enkelt skjønnhet og komfort. Å se ting "ute av justering" kan faktisk være fysisk eller psykisk urovekkende.
- Fantasifullt - ditt indre liv er like spennende og inspirerende som ditt ytre liv. Du har sannsynligvis et rikt, sammensatt indre liv og er veldig fantasifull. Du kan synes det er utfordrende å koble seg til 'virkelige verdens' prioriteringer og realiteter.
- Rutinemessig trenger alene tid - Du trenger absolutt privat tid alene for å føle deg påfyllet. Opptil 70% av svært følsomme sjeler er introverte. Men selv ekstroverte følsomheter trenger nedetid for å forynge, ofte i et mørklagt, stille rom. Måten påfyll blir oppnådd på, er en av forskjellene mellom introverte og ekstroverte.
- Spiritual in Nature - Du har en sterk åndelig forbindelse og dybde. Hvis du er veldig følsom, opplever du en dyp åndelig forbindelse med det guddommelige og / eller åndelige rike. Du 'ser' mye i det som virker vanlig. På grunn av dette kan du føle deg utålmodig med det virkelig verdslige.
Lære å trives
Å lære å trives som en veldig følsom sjel byr på utfordringer. Hvis du er følsom, har du sannsynligvis samlet mange års trening i å prøve å overvinne egenskapen fordi du ikke 'passer inn' i samfunnet. Og likevel er det veldig følsomt en viktig del av deg.
Et første skritt mot å trives som en følsom sjel er å forstå og godta egenskapen din. Hør dette nå: Det er absolutt ingenting galt med deg. Du er bare annerledes. Som en av mine klienter sier, å være svært følsom er både en gave og et ansvar.
Følsomme sjeler krever regelmessig egenomsorg, meningsfylt arbeid og støttende forhold. Å jobbe med en sensitiv coach eller terapeut som hjelper deg å innstille på ditt eget praktfulle indre veiledningssystem 'din følsomhet' er et kraftig middel.
I tillegg er det bøker, nettsteder, nettbaserte samfunn og telekonferansesamlinger om emnet. Det å koble seg med likesinnede sjeler er ofte dypt helbredende for sensitive personer.
Når du begynner å styre livet ditt på en måte som virkelig fungerer for deg, vil du stole på kraften og gaven til følsomheten din, og bli inspirert til å dele din sårt tiltrengte visdom med verden.
Artikkel redigert av Phylameana lila Desy juni 2016
