Et hovedtema i buddhistisk mindfulness-praksis er innsikt i impermanens (aniccha). Det er en dyp kobling mellom opplevelsen av impermanens i Mindfulness og det taoistiske konseptet Qi (Chi) som brukes i østasiatiske medisiner og kampsport. På en måte tilnærmer de seg det samme fenomenet fra motsatte, men likevel komplette synsvinkler. I Mindfulness-praksis legger vi bare vekt på vanlige opplevelser: mentale bilder, indre prat, fysiske og emosjonelle kroppsopplevelser. Som et resultat av dette hender det noen ganger at vanlige opplevelser blir ekstraordinære. Tanker og sensasjoner brytes opp til en flytende energi som utvider, trekker seg sammen, bølger og vibrerer. Med andre ord Qi !!
Qigong (og Inner Alchemy) praksis starter fra den andre enden. Det innebærer øvelser som aktiverer opplevelsen av flytende energi. Å kombinere de to praksisene er å påkalle det beste fra begge verdener. Den buddhistiske Mindfulness-opplæringen øker oppmerksomhets- og bevissthetsegenskapene våre, og lar oss oppdage den energien / vibrerende naturen som ligger til grunn for vanlig opplevelse. På den annen side aktiverer Qigong den energien subtilt - og siden vi har et forstørrelsesglass av mindfulness, kan vi bedre oppdage den subtile aktiveringen.
I kinesisk medisin er helse assosiert med en jevn, rikelig og balansert strøm av qi gjennom meridianene. Dis-gemak, derimot, vises når det er en mangel, stagnasjon eller ubalanse av denne strømmen av Qi. Qigong-praksis jobber for å supplere energiske mangler, så vel som å bevege stagnasjon og skape en harmonisk strøm av livskraft gjennom vår kroppsminds bevissthetskanaler (meridianer). Siden Mindfulness trener oss til å åpne for - snarere enn å congeal rundt - indre sinn / kroppsopplevelse, komplimenterer og utdypes den perfekt disse prosessene som er initiert av Qigong-praksis. Kombinasjonen av disse buddhistiske og taoistiske praksisene forsterker derfor potensialet for dyp helbredelse og innsikt i vår sanne natur.
Hva betyr dette da i forhold til din daglige praksis? Forslaget er å veksle frem og tilbake mellom på den ene siden kroppssentrerte praksiser som qigong (eller yoga asana); og på den annen side mindfulness-meditasjon eller ikke-utøvende åndelig undersøkelse. På denne måten kan justeringen av den subtile og fysiske kroppen, og avklaringen av din konseptuelle forståelse, skje på måter som intimt og produktivt støtter hverandre. Både kropp og sinn kan da oppstå som uttrykk for din dypeste åndelige innsikt.
Spesiell takk til Shinzen Young og Shelly Young, som begge bidro på viktige måter til denne artikkelen.
Av relatert interesse
- Tao, De ti-tusen ting og Dongshans fem rekker
