Vi har hørt det ordtaket før. Dette uttrykket er absolutt sant når det gjelder visualisering. Visualisering, en form for selvhypnose, er et verktøy alle kan bruke for å fremme helbredelse. Ved å gi positive bilder (kreative bilder) og selvforslag, kan visualisering endre følelser som senere har en fysisk effekt på kroppen.
Trossystemet vårt er basert på akkumulering av verbale og ikke-verbale forslag som har blitt samlet gjennom hele vår livserfaring. Gjennom mønstre av repetisjon og tilhørende belønninger og straff, lærer vi å skape vår egen oppfatning av virkeligheten. I bunn og grunn blir vi derfor det vi tenker. Ved helbredelse gir repeterende bruk av positiv visualisering tilgang til sinn-kropp-forbindelsen. Dette lar sinnet og kroppen arbeide sammen for å fremme helingsprosessen i kroppen på et fysisk nivå. Hva er forbindelsen mellom kropp og sinn, og hvordan fungerer det? Når vi har en følelse, genererer det en følelse som blir til en fysisk følelse.
For eksempel ser du på en skrekkfilm, og du blir redd og får en nedkjølelse i ryggraden. I dette tilfellet fikk du et negativt forslag gjennom din sensoriske oppfatning (syn og lyd), som ga en følelse av frykt som ble til den fysiske følelsen av å slappe av ryggraden. Visualisering bruker positive bilder for å produsere positive følelser som manifesterer seg i positive fysiske sensasjoner i kroppen.
Har våre tanker effekt på helbredelse?
Høres enkelt ut, men fungerer det? Kan det vi tror faktisk ha effekt på helbredelse? Kropper reagerer på tankene du gjør. Vår psykologiske / emosjonelle tilstand påvirker det endokrine systemet. For eksempel er følelsen av frykt relatert til adrenalin. Hvis det ikke eksisterer noen fryktfølelse, er det ingen adrenalin, og det samme gjelder omvendt: ingen adrenalin, ingen frykt. De jobber i forhold til hverandre. Uansett hvor en tanke går er det en kjemisk kjemisk reaksjon.
Hypothalamus, det emosjonelle sentrum av hjernen, forvandler følelser til en fysisk respons. Reseptoren for nevropeptider, hypothalamus, kontrollerer også kroppens appetitt, blodsukkernivå, kroppstemperatur, binyrene og hypofysen, hjerte, lunge, fordøyelsessystemer og sirkulasjonssystemer.
Nevropeptider, de kjemiske messengerhormonene, bærer følelser frem og tilbake mellom sinn og kropp. De kobler persepsjon i hjernen til kroppen via organer, hormoner og cellulær aktivitet. Nevropeptider påvirker alle viktige deler av immunforsvaret, så kroppen og sinnet fungerer sammen som en enhet.
Hjernen er et svært effektivt system som er koblet til hver eneste celle i kroppen din av milliarder av tilkoblinger. Det er delt inn i to sider a) venstre, logiske side (ord, logikk, rasjonell tanke) og b) høyre kreativ side (fantasi og intuisjon). Daglige forhold oppfylles vanligvis i en logisk venstre hjerne-modus; ved å gi oss til høyre, kreative side av hjernen, gjenoppretter vi imidlertid balansen i hjernen. Dette gir tilgang til sinn-kropp-tilkoblingen for å oppnå det du ønsker. Den høyre siden av hjernen styrer deg automatisk til målet ditt. Den aksepterer helt det du vil oppnå uten å gi en mening og handler etter det uten skjønn. Det er grunnen til at visualisering retter seg mot den høyre, kreative siden av hjernen og ikke den venstre, logiske siden.
Positiv tanke er viktig for å gi positive resultater. Negative tanker og følelser senker immunforsvaret, mens positive tanker og følelser faktisk styrker immunforsvaret. Følgende forslag tilbys for å maksimere suksessen til visualisering som en støtte til helingsprosessen:
Definer din spesifikke intensjon
Visualisering setter din intensjon om hva du vil jobbe. Jo mer spesifikk intensjonen, desto mer spesifikke blir resultatene. Husk hva du tror er hva kroppen din vil gjøre. Så når du tenker på intensjonen din, må du forsikre deg om at den er:
- Klar
- Spesifikk
- oppnåelig
- Du føler deg, vet og stoler på at den blir oppnådd
Ta ansvar
Å prøve å gjøre visualisering uten å ta ansvar vil vise seg å være en meningsløs opplevelse. For å oppnå det du ønsker, må du ta grep og ansvar. Visualisering tar vanligvis omtrent seks uker å jobbe. Det gjøres en gang om morgenen og før sengetid. Noen mennesker ser eller føler resultater aller første gang, men husker alles kropp og sinn er forskjellige, og det er måten de behandler informasjon på, så ha tålmodighet.
Hva er ansvar?
- Vær ansvarlig overfor og for deg selv
- Gjør et engasjement
- Gjør visualisering regelmessig
- Vær utholdende og tålmodig
- Hold positive og bruk bekreftelser rutinemessig
Bli avslappet mentalt
En avslappet tilstand gir deg direkte tilgang til underbevisstheten. Her er noen trinn for å hjelpe deg med å slappe av:
- Finn et rolig sted.
- Slapp av i en favorittstol eller legg deg.
- Få behagelige og løsne klær.
- Kryss armene og beina.
- Bli sentrert ved å fokusere på pusten og pusten (dette aktiverer vagusnerven som er den viktigste stillgjørende nerven i kroppen).
- Slapp kroppen og sinnet ditt helt av.
Visualiser
Visualisering for helbredelse er en enkel prosess. Når du er avslappet, er neste trinn å aktualisere visualiseringen.
- Tenk på eller snakk intensjonen din høyt.
- Lukk øynene og forestill deg deg selv i helbredelsesprosessen eller som du vil være.
- Se mens kroppen din helbreder deg.
- Kjenn at helbredelsen foregår.
- Vet at helbredelsen blir oppnådd /
Hvis du har problemer, kan det være lurt å prøve en eller flere av disse metodene:
- Prøv kreative bilder:
- Visualiser cellene i kroppen din som helbreder deg.
- Se for deg at immunforsvaret ditt kjemper mot inntrengerne.
- Visualiser smertene dine som blir fjernet ved å helbrede gjørme.
- Tenk deg selv på et veldig vakkert sted hel, sunn og lykkelig.
- Prøv å lese skript fra en bok om visualisering eller selvhypnose.
- Prøv å skripta din egen guidede meditasjon tape ved hjelp av stemmen din.
Visualisering fungerer for å øke kroppen din tilbake til helsen. Ikke bare jobb på kroppen, legg til sinnet for å maksimere din helbredelsesprosess med visualisering.
Ansvarsfraskrivelse: Informasjonen på dette nettstedet er kun ment for utdannelsesmessige formål og er ikke en erstatning for råd, diagnose eller behandling av en autorisert lege. Du må søke medisinsk behandling omgående av helseproblemer og konsultere legen din før du bruker alternativ medisin eller gjør endringer i behandlingen.
