Vel, jeg har brukt det siste halvåret på å utforske bruken av storfe-råmelk som et supplement, og ta prøver på en rekke merker. Jeg er sikker på at det er mye mer å lære, men tenkte at jeg skulle ta en pause her lenge til å tilby en oversikt over hva jeg har lært til nå - og å anbefale et par merker som, etter min vurdering, virkelig er helt topp .
For mer generell informasjon om bovint råmelk, vennligst se:
- Ofte stilte spørsmål om colostrum
- Colostrum historie
Hva du skal se etter i et råmelkstilskudd
For å få en forståelse av de forskjellige råmelkstilskuddene som er tilgjengelige, benyttet jeg den avgjort ikke-vitenskapelige metoden for å se i hyllene i to av Boulders helsekostbutikker, og et “alternativt” apotek, og gjøre en haug med googling online . Jeg endte med å ta prøver på åtte merker totalt og ble overrasket av sorten, med tanke på hvordan de så ut, luktet, smakte og følte. Noen var i kapsler, noen i pulverform, noen pastiller. Etter å ha prøvet de som jeg gjorde og gjort litt research, her er hva jeg kan si, om hva jeg skal se etter og hva jeg skal unngå når jeg vurderer et råmelkstilskudd ...
Hele vs. De-Fatted Colostrum
For det første består colostrumtilskuddet av naturlig helmelostrum - eller har visse deler av råmelken (f.eks. Dets fett) blitt fjernet? Jeg anbefaler på det sterkeste å gå for naturlig helmeloskop, uten noe tilsatt eller ingenting er fjernet - og en som har blitt høstet i løpet av seks timer etter fødselen (fødselen av leggen). Det jeg oppdaget, og hva du også vil se, er at naturlig hel “seks timers” råmelk ser ut og smaker og føles og lukter som en viktig hel mat: litt som pulverisert karnemelk.
I sin naturlige hele form er råmelk biokjemisk egnet til å motstå syrer i magen, og gjøre veien helt intakt inn i tarmen, hvor det er forskjellige helbredende komponenter assimileres. Hvis derimot fettet er fjernet, har dette endrede råmelken en tendens til å brytes ned i det sure miljøet i magen. For å komme rundt dette problemet, må produsenter av fettsatt colostrum deretter legge til andre ting (f.eks. Bio-lipider) for å sikre at råmelken nok en gang er fullstendig bio-tilgjengelig. Så igjen, jeg anbefaler å gå for et helt råmelkstilskudd, i stedet for et som har blitt avfettet.
Det eneste mulige unntaket kan være for noen som har ekstreme allergier mot laktose og / eller kasein. Colostrum av høy kvalitet, som er blitt samlet innen seks timer etter fødsel, inneholder praktisk talt ingen laktose eller kasein. (Det er IKKE melk!) Det kan imidlertid være spormengder av disse stoffene, så noen med ekstreme allergier kan bestemme seg for å gå med et avfettet utvalg av råmelk, som også har blitt filtrert for å eliminere laktose og kasein. Det som virkelig er interessant, er at det har vært mange rapporter om personer som har kommet seg etter laktose- eller kaseinintoleranse, etter flere måneder med tilskudd av helmelostrum. Colostrum kan med andre ord i visse tilfeller helbrede laktoseintoleranse!
Colostrum, Fillers, Flow Agents
Hvis du går etter råmelk i kapselform, gjør du ditt beste, nok en gang, for å forsikre deg om at kapslene bare inneholder 100% hel råmelk - uten ytterligere fyllstoffer eller "flytemidler" (tingprodusenter blander seg inn i innkapslede produkter, for å lage dem lettere å innkapsle). To av råmelkproduktene som jeg prøvde, inkluderte en liten prosentandel sojalecitin - noe som ikke nødvendigvis er en dårlig ting, men mye bedre å ha 100% råmelk.
Et råmelkpulver av høy kvalitet vil være lysegult i fargen; vil være fin i tekstur, og klumpe seg litt, naturlig; vil ha en frisk og vital smørmelklignende lukt og smak; og vil ha en jevn kremaktig struktur i munnen. Kort sagt, det vil se ut og lukte og smake som en naturlig hel mat, som den er!
Best å unngå råmelkprodukter som ser ut, lukter eller smaker harsk, foreldet eller kunstig; eller har en kornete, ikke-klumpende struktur (sannsynligvis et tegn på at det er et flytemiddel blandet inn); eller har ren hvit eller brunaktig farge.
Elizabeth's Colostrum Anbefalinger: Immune-Tree & Synertek
Av de forskjellige merkene med råmelk som jeg prøvde, var de to som skilte seg hode og skuldre over resten, når det gjaldt deres generelle kvalitet: Immune-Tree og Synertek. Begge disse selskapene tilbyr seks timers hel råmelk, som er friskt og viktig og fantastisk deilig! Colostrumet fra hvert av de to selskapene er unikt i sin smak: Immun Tree er litt rikere, og Synertek litt mer delikat, i smak - men så vidt jeg kan si, er effektene deres like gode - så hvilken av de to du velger vil sannsynligvis bare være et spørsmål om smak (som å velge en vin som er litt søtere mot en som er litt mer tørr).
Både Immune Tree og Synertek tilbyr utmerket colostrumpulver, samt pastiller (flott for å berolige halsen når du kommer ned med forkjølelse). Synerteks råmelkpulver er litt billigere enn Immune Tree's - men med 10% rabatt som Immune Tree tilbyr oss, blir de to produktene ganske mye identiske i pris.
De to selskapene skiller seg også i varianter av råmelkprodukter (foruten basisk pulver og pastiller) som de tilbyr. Synertek tilbyr sjampo, balsam og børstepulver for urtetann; samt hudkrem og råmelkvæske (for lokal påføring). Immun Tree, derimot, tilbyr råmelkekapsler (som Synertek ikke gjør), Strawberry Moo Chews (bra for barn!), Og noen tilpassede blandinger av kondisjon og vekttap. Så hvilket selskap du bestemmer deg for å gå med, kan delvis avhenge av hvilken produktserie som har større appell.
Min erfaring med å ta Immun Tree & Synertek Colostrum
Etter flere uker med regelmessig forbruk av disse to colostrum-merkene, var det jeg mest la merke til en generell økning i energinivået. Jeg la også merke til at jeg var sterkere i vektrommet - en effekt jeg overhodet ikke gikk for, men der har du det .... plutselig kunne jeg gjøre noen flere repetisjoner, eller flytte vekten opp et hakk. Og kroppen min så ut til å komme seg raskere, etter en anstrengende trening eller en dyp yoga asana-praksis. Interessant! Jeg forstår nå direkte hvorfor det er slik at mange idrettsutøvere supplerer med råmelk.
Nå var en av de viktigste grunnene til at jeg opprinnelig ble interessert i råmelk, for bruken av den som støtte for helbredelsesskader. Jeg har en gammel ankelskade, som jeg elsket å kunne transformere mer fullstendig. Og jeg har lagt merke til noen små, men betydelige forbedringer i leddet - nok til å forplikte meg til å fortsette med råmelkstilskuddet - og føler meg veldig nysgjerrig på å se hvordan leddet vil føles, si om et år fra nå.
Siden jeg ikke har noen større fysiske sykdommer som jeg for øyeblikket har tilknytning til, kan jeg ikke tilby en eksperimentell rapport om effekten av råmelkstilskudd på en slik sykdom - men det er bokstavelig talt tusenvis av attester der ute, fra folk som har hatt stor suksess, og innlemmet råmelk i sine helbredelsesregimer for alle forskjellige forhold.
Min mest generelle følelse av råmelk som et supplement er at det er fantastisk støtte for den fysiske kroppen. Det hjelper til med å opprettholde et sunt immunsystem, til å regulere stoffskiftet, øke absorpsjonen av andre næringsstoffer, og til å forbedre atletisk ytelse. Å si at stort sett alle kunne hatt fordel av råmelkstilskudd er - etter min vurdering - ikke en overdrevet påstand.
Så for å oppsummere et stort ja! for de potensielle fordelene ved råmelkstilskudd - med forbehold om at det er mange merker som, skal vi si, er mindre enn ideelle. To selskaper som jeg anbefaler er Synertek og Immune Tree. Bruk alltid din egen intelligens og intuisjon til å bestemme hva som er riktig for deg .... og nyt reisen!
