MUDRA PHOTO GALLERY

Mudras er et stille språk for selvuttrykk som brukes i hinduistiske og buddhistiske læresetninger. Mudrahåndbevegelser eller -posisjoner brukes ofte i yogapraksis, meditasjon og til helbredelsesformål.

01 av 36

Anjali Mudra

Alternativt navn: Namaste Anjali. foto Joe Desy

Anjali-mudraet brukes som en hilsen eller hilsen som gassho eller namaste.

Hvordan danne Anjali-mudraet: Hender holdes sammen i bønnemode direkte over hjertet / brystet.

02 av 36

Pushan Mudra

Gi og ta gest Pushan. foto Joe Desy

Pushan-mudraet viser forståelsen av at livsenergi beveger seg med ebbe- og strømningsbevegelse.

Hvordan danne Pushan-mudraet:

Høyre hånd: Trykk på tommel, pekefinger og langfingre. Ringfinger og rosa fingre er helt forlenget.

Venstre hånd: Tommelfinger, langfinger og ringer med fingeren ved spissene. Pekefinger og pinky fingre er helt forlenget.

03 av 36

Apana Mudra

Earth Connection Apana. foto Joe Desy

Apana-mudraet har en forankringskraft som hjelper deg å få kontakt med jordens energier når du føler deg i balanse eller fly.

Slik danner du Apana-mudraet: tips om tommel, lang og ringfinger er samlet. Pinky og pekefingre er forlenget.

04 av 36

Hakini Mudra

Husk Mudra Hakini Mudra. foto Joe Desy

Hakini-mudraet hjelper tenking og konsentrasjon. Krefter hjernen.

Hvordan danne Hakini-mudraet: Hender og fingre er åpne og spredt fra hverandre. Fest hendene sammen tommelen og fingertuppene.

05 av 36

Mantangi Mudra

Hinduisk gudinne for fred Mantangi. foto Joe Desy

Mantangi-mudraen oppnår en atmosfære av ro og ro. Tammer konflikter. Denne håndbehandlingen ligner en elefantstamme.

Hvordan danne Mantangi-mudra: Brett begge hendene sammen med fingrene sammenflettet. Strekk begge langfingrene utover og pek dem mot himmelen.

06 av 36

Akash Mudra

Heart Mudra Akash. foto Joe Desy

Akash Mudra hjelper deg med å "sentrere" energiene dine. Det gir næring til enhver del av kroppen din som mangler.

Hvordan danne Akash-mudraet: Tommelen og langfingeren er samlet. Indeks-, ring- og rosa fingre forlenges.

07 av 36

Vajra Mudra

Alternativt navn: Fist of Wisdom Vajra. foto Joe Desy

Vajra-mudraet forvandler uvitenhet til visdom. Symboliserer de fem elementene: jord, vann, ild, luft og metall.

Hvordan danne Vajra Mudra: Høyrehendt knyttneve omgir venstre pekefinger. Gjenværende fingre på venstre hånd danner også en knyttneve under høyre hånd.

08 av 36

Gyan Mudra

Jording av Gyan. foto Joe Desy

Gyan-mudraet representerer startstedet eller hjemmet. Det tar deg tilbake til røttene dine, eller til en enklere tid. Renser de mentale finessene.

Hvordan danne Gyan-mudra: Tommelfinger og pekefingre berører på spissene. Midt-, ring- og rosa fingre er avslappede, litt buede.

09 av 36

Ushas Mudra

Stimulerer Sacral Chakra Ushas. foto Joe Desy

Ushas-mudrabevegelsen hjelper til med å vekke kreativitet og gi liv til seksualitet. God katalysator for nye prosjekter.

Hvordan danne Kubera-mudraet:

Hunner: Innflettede fingre med håndflatene vendt oppover. Omkrets høyre tommel mellom venstre tommel og pekefingre.

Hanner: Innflettede fingre med håndflatene vendt oppover. Høyre tommel hviler på toppen av venstre tommel med forsiktig trykk.

10 av 36

Garuda Mudra

Mystisk fugl Garuda. foto Joe Desy

Garuda-mudraet brukes til å øke intuisjonen og muliggjøre kommunikasjon med åndeverdenen.

Hvordan danne Garuda-mudra: Plasser høyre håndflate over toppen av venstre hånd, spre fingrene fra hverandre og kryss tommelen.

11 av 36

Vitarka Mudra

Resonnement Mudra Vitarka.

Vitarka-mudraet, et symbol på visdom, er en variant av Dharmachakra-mudraet.

Hvordan danne Vitarka-mudra: Tommelen og pekefingrene på begge hender føyer seg på spissene som danner sirkler. Venstre hånd sitter på fanget og vender oppover. Høyre hånd holdes i skulderhøyde med håndflaten vendt nedover.

12 av 36

Prana Mudra

Symbolisert Livskraft Prana. foto Joe Desy

Prana-mudraet kan brukes når du føler deg tappet eller trenger et ekstra løft av energi. God å bruke om morgenen for å vekke og favne den nye dagen.

Hvordan danne Prana-mudraet: tommel, ring og rosa er rørende. Pekefinger og langfinger forlenges.

13 av 36

Buddha Mudra

Mottakelse Buddha. foto Joe Desy

Buddha symboliserer å være ydmyk og lære å være takknemlig. Palmer er åpne for å motta gaver.

Hvordan danne Buddha-mudraet: Begge håndflatene åpnes. Hvil den ene hånden i den andre håndens åpne håndflate. Tommeltips er rørende (tradisjonelt sett hviler høyre hånd på venstre for menn, venstre på høyre for kvinner).

14 av 36

Shunya Mudra

Alternativt navn: Heave Mudra Shunya. foto Joe Desy

Shunya-mudraen bistår lytting og tale. Primært et middel mot øreplager.

Slik danner du Shunya-mudraet: Senk langfingeren og legg fingertoppen på det kjøttfulle haugområdet av tommelen, dekk den til med tommelen. Pekefinger, ring og rosa fingre forlenges.

15 av 36

Kubera Mudra

Å manifestere / ønske Mudra Kubera. foto Joe Desy

Kubera-mudraet brukes til å skape rikdom og nå dine mål.

Slik danner du Kubera-mudraet: tips om tommel, pekefinger og langfingre er samlet. Ringfinger og pinky er brettet inn i håndflaten.

16 av 36

Uttarabodhi Mudra

Opplysningstiden Uttarabodhi. foto Joe Desy

Uttarabodhi-mudraet er en gest som identifiserer seg med en øverste makt. Symboliserer perfeksjon.

Hvordan danne Uttarabodhi-mudraet: Pekefingre berører hverandre og blir utvidet og peker mot himmelen. Gjenværende fingre blir krysset og brettet ned. Tommelen er krysset eller holdt ved siden av hverandre. Spennede hender holdes over hodet.

17 av 36

Dharmachakra Mudra

Lærer Dharmachakra. foto Joe Desy

Dharmachakra Mudra symboliserer lærerens rolle.

Hvordan danne Dharmachakra-mudraen: Tommelen og pekefingrene er samlet. Midte, ring og rosa fingre er utvidet på en avslappet måte. Med venstre håndflate vendt mot kroppen og høyre håndflate vendt utover, skjøt tommel og pekefingre på begge hender.

18 av 36

Bhutadamar Mudra

Beskyttelse - avdelinger mot onde Bhutadamar. foto Joe Desy

Bhutadamar-mudraet fungerer som et skjold som holder negative energier borte.

Hvordan danne Bhutadamar-mudraet: Palmer vender utover fra kroppen. Håndledd krysses. Ringfingre plasseres ned mot håndflatene.

19 av 36

Ahamkara Mudra

Selvtillit Ahamkara. foto Joe Desy

Ahamkara-mudraet kan brukes når du føler deg "mindre enn" eller redd.

Hvordan danne Ahamkara-mudraet: Pekefingeren er bøyd litt. Plasser tommelen på midten av bøyd pekefinger. Midte, ring og rosa fingre er forlenget.

20 av 36

Dhyana Mudra

Meditasjon utgjør Dhyana. foto Joe Desy

Dhyana-mudraet brukes universelt under meditasjon og avslappede tilstander.

Hvordan danne Dhyana-mudraet: Hender danner en kopp eller bolle. Tommelene berører spissene eller overlappes komfortabelt.

21 av 36

Yoni Mudra

Femininity Yoni. foto Joe Desy

Feminine Adi Shakti Primal Power Mudra - Yoni Mudra representerer å komme i kontakt med kvinnelige energier. Symboliserer en kvinnes vulva.

Slik danner du Yoni-mudraet: Hender danner en mandelform med sammenføyede tommelfinger utvidet oppover. Fingrene er samlet på tips utvidet nedover.

22 av 36

Prithivi Mudra

Alternativt navn: Earth Mudra Prithivi. foto Joe Desy

Prithivi-mudraet lader opp rot-chakraet og justerer det med jordens energier.

Hvordan danne Prithivi-mudra: Tips om tommelen og ringfingeren er satt sammen. Gjenværende fingre er forlenget.

23 av 36

Kapitthaka Mudra

Lykke Kapitthaka. foto Joe Desy

Smilende Buddha Mudra

Hvordan danne Kapitthaka-mudra: Pekefinger og langfingre holdes ved siden av hverandre mens de blir utvidet. Ring og pinky fingre er gjemt inni håndflaten. Tommelene hviler på fingrene.

24 av 36

Shankh Mudra

Alternative navn: Conch eller Shell Mudra Shankh. foto Joe Desy

Shankh-mudraet brukes ofte under tilbedelse eller bønn.

Hvordan danne Shankh-mudraet: Den venstre tommelen er plassert på midten av høyre håndflate. Høyre hånd danner et fast grep rundt venstre tommel. Venstre hånd hviler mot høyre knyttneve. Høyre tommel ved berøring av venstre pekefinger.

25 av 36

Kalesvara Mudra

Roer Bekymringer Kalesvara. foto Joe Desy

Kalesvara-mudraen beroliger engstelige tanker og opprørte følelser.

Slik danner du Kalesvara-mudraet: Plasser begge håndflatene sammen og par sammen tommelen og alle fingrene på spissene. Brett indeks-, ring- og rosa fingre nedover. Langfingrene er utvidet utover. Pek tommelen mot kroppen din.

26 av 36

Linga Mudra

Vernende Mudra Linga. foto Joe Desy

Linga-mudraet brukes som et middel mot lungene, og beskytter mot forkjølelse og kaldt vær. Styrker immunforsvaret.

Slik danner du Linga-mudraet: Flett fingrene på begge hender, strekk en tommel oppover, omkrets den utvidede tommelen med pekefingeren og tommelen på den andre hånden.

27 av 36

Mukula Mudra

Stengt Lotus Mukula. foto Joe Desy

Mukula Mudras utseende ligner knoppen til en lotusblomst. Representerer nybegynnelse eller starte opp en ny bedrift.

Hvordan danne Mukula-mudraen: Alle fingre og tommelen er samlet sammen, pekt oppover.

28 av 36

Surabhi Mudra

Alternativt navn: Dhenu Mudra Surabhi. foto Joe Desy

Balanserer de fem elementene: Air Fire Water Earth and Metal

Slik danner du Surabhi-mudraet: fingre og tommelen er samlet på tips. Tommelene berører hverandre. Venstre pekefinger skjøter høyre langfingre. Høyre pekefinger skjøter venstre langfingre. Venstre ringfinger blir sammen med høyre pinky finger. Høyre ringefinger blir sammen med venstre pinky finger.

29 av 36

Mida-no Jouin Mudra

Dual Worlds Meditation Pose Mida-no Jouin. foto Joe Desy

Venstre hånd speiler høyre hånd som representerer to verdener: opplysning og illusjon

Hvordan danne Mida-no Jouin-mudra: Midt-, ring- og rosa fingre skaper en flat eller svakt buet seng som hviler på fanget. To sirkler er dannet med pekefingre holdt sammen mens de forlenges oppover og møter tuppene til begge tommelen.

30 av 36

Suchi Mudra

Slipper Suchi. foto Joe Desy

Nyttig for kronisk forstoppelse. Kammer ukontrollert oppførsel som utålmodighet, temperament tantrums, klamrer seg til andre, etc.

Hvordan danne Suchi-mudra: Dann en knyttneve, forleng pekefingeren som peker opp og ut vekk fra kroppen, fortrinnsvis er armene forlenget over hodet.

31 av 36

Abhayaprada Mudra

Ingen frykt Abhayaprada. foto Joe Desy

Abhayaprada mudra er en beskyttende håndbevegelse som symboliserer styrke eller å være uredd.

Hvordan danne Abhayaprada-mudra: Hånden holdes oppover med håndflaten vendt bort fra kroppen din.

32 av 36

Varada Mudra

Veldedighet Mudra Varada. foto Joe Desy

Varada mudra-stillingen brukes vanligvis når en velsignelse blir tilbudt.

Hvordan danne Varada-mudraet: fingrene og tommelen er nedover. Flatet håndflate vendt utover fra kroppen

33 av 36

Ganesha Mudra

Overvinne hindringer Ganesha. foto Joe Desy

Ganesha-mudraet kan brukes når du sliter. Symboliserer styrke når du står overfor problemer. Tømmer spenning.

Hvordan danne Ganesha-mudraet: Håndflaten med høyre hånd vender mot brystet. Venstre hånd tar tak i høyre hånd og danner et låsegrep og trekker fast.

34 av 36

Mahasirs Mudra

Tension Reliever Mahasirs. foto Joe Desy

Mahasirs-mudraet brukes til å gi lindring for hoderelaterte plager. Hodepine, stress, spenning, etc.

h Hvordan danne Mahasirs-mudra: Tommelen, pekefingrene og langfingrene er samlet på spissene. Ringfingeren brettes inn i håndflaten og tuckes inn i den kjøttfulle delen av tommelen. Pinky er forlenget.

35 av 36