Er du åpen for forslag om å rydde bort tåke i hjernen og roe ned mental skravling? Å decluttering av naturlige veier i hjernen din vil kreve at du gjør noen endringer. Primært må du overvåke eller dempe eventuelle selvutslettende vaner som sannsynligvis skaper forvirring, kaos eller veisperringer i tankene dine.
Unngåelse, ubesluttsomhet og utsettelse
Har du en mental "oppgaveliste" som overbelaster hjernekraften din? Eller berøver ubesluttsomhet muligens klar og fokusert tanke?
Et tilfelle av hjernedrenering
Gjør en innsats for å periodisk fjerne tankene dine fra alle tvangstanker som overvelder deg. Du vil sannsynligvis bli forkjørt med et alvorlig tilfelle av hjerneflukt med mindre du rutinemessig tar initiativ og bevisst renser tankene dine for ikke-produktive tanker. Langvarige tanker som henger rundt og skaper en depressiv atmosfære skaper mental kvalme.
Rydding bort fra Monkey-Brain Chatter
Er du plaget med mental skravling som gjentatte ganger kritiserer - som forteller deg at du ikke oppnår alt som må gjøres? Det siste en person trenger er ape-hjerne skravling som berater deg. For et sløseri med energi!
Jeg vil driste meg til å spekulere i at de fleste har en tendens til å p haffe platene sine til overflødig med ansvar. Enten påtar vi oss uforvarende for mange plikter, eller så er vi ikke effektive tidssjefer. Dessverre er det ikke alltid mulig å følge glib-råd som "bare si nei når du blir bedt om å påta deg flere prosjekter" eller "delegere oppgavene dine". Dessverre er det noen ting vi ikke kan si nei til, selv om vi kanskje vil. Og det er visse områder der vi ganske enkelt ikke er komfortable med å delegere over til noen andre. Hei, kontrollproblemer!
Er du skyldig på bortkastet tid?
Hvem har ikke gjort seg skyldig i å kaste bort tid? Det er absolutt en læringskurve når det gjelder å oppnå tidseffektivitet. Hver gang jeg er i en tilstand av unngåelse eller har problemer med å ta en beslutning, pleier jeg å gjøre meg veldig opptatt med å gjøre andre ting. Slik prøver vi å lure oss selv til å tro at vi egentlig ikke unngår noe. Unnskyldningen vi gir er at vi rett og slett er for opptatt til å komme oss frem til alt. For en masse dritt! Kan du fortelle at jeg ikke er veldig flink til å overbevise meg selv?
Pesky oppgaver som blir neglisjert pleier å sitte i fordypningene i hjernen din, og hele tiden pirre i bakgrunnen dag etter dag til du faktisk kommer deg rundt og gjør dem. Det er vanligvis ikke før jeg tar oksen ved hornene og er ferdig med den skremmende aktiviteten at jeg innser hvor mye tid og energi jeg kastet bort i mental kval i min unngåelsesperiode. Bedre å bare rulle opp ermene og begynne å jobbe med det prosjektet. Ikke sant?
Mens du unngår noe, er det sannsynligvis ikke å unngå deg
Du har kanskje lagt en spesiell oppgave på bakbrenneren og valgt å ignorere den i noen dager, uker eller til og med måneder. I mellomtiden, den ubehagelige angringen av uansett hva det er du unngår, surrer sannsynligvis bort i bakhodet ditt og gjør en plage for seg selv. Strømmen med varm damp som sender ut fra den grytepotten vil være uskarp eller blokkerer tankeprosessene dine uten stopp. Stikkende påminnelser om uferdig virksomhet roter hodet på oss, veier tungt på hjertet, og kan også påvirke vår generelle helse negativt.
Unngåelse, utsettelse og ubesluttsomhet bidrar til mental angst
Mitt beste råd er å unngå unngåelse for enhver pris. Slutt å stresse over ubesluttsomhet, pust dypt inn i tarmen og ta et sprang av tro. Ikke bekymre deg for at dine avgjørende handlinger kan vise seg å være mindre enn fantastiske. Du vil aldri vite sikkert før du lar noe nytt eller annerledes en sjanse til å utvikle seg.
Ta handling og takle de irriterende oppgavene tidligere enn senere
Ta grep og gjør hva det er som du har tenkt å gjøre, men aldri komme til det fordi det ikke er den mest hyggelige oppgaven å ivareta. Ta ordet mitt for det, du vil føle deg så mye bedre etter å ha lagt oppgaven bak deg. Å fullføre oppgavene dine vil rense de irriterende tankene om uferdige forretninger fra tankene dine. Ta tak i de irriterende oppgavene en etter en. Bare gjør det! Du blir gladere og sunnere for det.
Ansvarsfraskrivelse: Informasjonen på dette nettstedet er kun ment for utdannelsesmessige formål og er ikke en erstatning for råd, diagnose eller behandling av en autorisert lege. Du må søke medisinsk behandling omgående av helseproblemer og konsultere legen din før du bruker alternativ medisin eller gjør endringer i behandlingen.
