Zu San Li - Rock-Star Of Meridian System
Den kanskje innvarslede av alle akupunkturpunkter - virkelig meridiansystemets rockstjerne - er Zu San Li: det 36. punktet på magesmeridianen. Zu San Li - som oversetter til engelsk som Leg Three Li - henter navnet fra legenden der en sliten reisende (i den tiden reisen hovedsakelig var til fots) som stimulerte Zu San Li ville deretter være energisert nok til å være i stand til å enkelt reise ytterligere tre li: tilsvarer omtrent en kilometer.
På kinesisk er det en annen Li - et homonym til den første Li, men tilsvarer en annen karakter - hvis betydning er to regulere eller rette opp. Dette peker på kapasiteten til ST36 til å regulere virkningen av milt- og magesystemet; å regulere Qi og blod; og for å regulere de tre dantianene (dvs. tre brennere ) - som alt går langt med å redegjøre for poengets kapasitet til å skaffe juice for de ytterligere tre li til fots.
Sammen med den generelle funksjonen til å styrke mangelforholdene - ved å regulere milten og magen, så vel som Qi og blod - brukes Zu San Li, mer spesifikt, for å lindre en rekke fordøyelseskanaler og andre sykdommer, inkludert: magesmerter, oppkast, fordøyelsesbesvær, hikke, magesyke, diaré, dysenteri, forstoppelse, smerter i kneledd eller ben, astma, hoste, svimmelhet og søvnløshet.
Zu San Li er plassert rett under kneet, i kjøttet like til utsiden av skinnbenet, og er veldig enkelt å bruke akupressur på. Litt vanskeligere er det å finne poenget nøyaktig, så vi tar det trinn for trinn.
Den offisielle plasseringen av ST36 (Leg Three Li) er: tre bolle under nedre kant av patella (depresjonen bare sideveis til patellarsen), en fingerbredde sideveis til den fremre kammen av tibia. (Høres litt skremmende ut, men ikke å bekymre deg - etter å ha funnet ut av det for første gang, er det egentlig ganske enkelt.)
The Cun - måleenhet
En bolle er en måleenhet som brukes i akupunktur. It s noen ganger oversatt som en inch - selv om det ikke burde tas bokstavelig talt å bety en tomme som man finner, si, på en standard linjal eller et målebånd. Den nøyaktige avstanden til en cun er i forhold til kroppen til personen hvis akupunkturpunkt kommer til å ligge. Med andre ord, cun og cun vil ikke være nøyaktig samme avstand.
Avstanden til tree cun (som vi trenger for å finne ST36) er avstanden, på kroppen din, fra utsiden av første fingeren til utsiden av din lyserøde finger, når fingrene er forlenget, og trykket forsiktig sammen. Med andre ord, det er avstanden over fire fingre (minus tommelen) ved mellomleddet. Det er denne avstanden som kommer til å fungere som et målebånd for å finne Zu San Li.
Hvordan finne Zu San Li - ST36
Med knæet lett hengslet, og beinet slappet av, finn den nedre grensen til kneskiven, og spesielt de to små dimplene på hver side av den tykke sene senen. Utgangspunktet vårt for å lokalisere ST36 kommer til å være den ytre av de to hullene - den som er nærmest ytterkanten på benet.
Bruk den ytre kanten av første fingeren i den hulen nær den nedre kanten av kneskålen - la de andre fingrene kaste seg nedover bein. Legg merke til hvor den ytre kanten av pinky din faller, dvs. hvor den andre enden av tape-målet faller. Zu San Li er på akkurat det nivået på beinet ditt - bare en fingerbredde sideveis til (utenfor) den spisse ryggen på skinnbenet.
Akupressur på benet tre Li
Når du har funnet ST36, på ett ben eller på begge ben samtidig, kan du bruke den fingeren som føles best for å bruke moderat til dypt trykk, i en liten sirkulær bevegelse, så lenge du vil (start med 2-3 minutter ). Legg merke til hvordan du har det. En akupressureprotokoll som kombinerer Zu San Li ST36 med He Gu LI4 er en fantastisk måte å befeste og bevege Qi for hele kroppen på: et flott alternativ til den ekstra koppen kaffe på dagen!
