Affirmasjoner er et underverk selfvokst verktøy som hjelper med holde tenes intensjoner sukkinkt og badet i et positivt lys. Enkelt sagt er bekreftelser setninger eller personlige mantraer som er konstruert for å forvise all negativ tenkning og nærer et positivt tankesett. Enten bevisst eller underbevisst kan kraften av bekreftelser hjelpe med å endre vaner og atferd.
Det er best å bruke bekreftelser på det daglige. Men for de som nettopp begynner, kan det være lettere å gjøre det på månedlig basis. I så fall dedikerer du den første dagen hver måned til en bekreftelsesstart. For å komme i gang bruker du denne guiden for å hjelpe deg med å komme med månedlige bekreftelser fra januar til desember.
Januar-bekreftelse
1. januar markerer den første dagen av det nye året. Feir det nye året ved å liste opp mål du vet at du kan nå og deretter lage en motiverende setning. Du kan for eksempel si:
"I dag setter jeg mål jeg vet at jeg kan nå. I dag er den første dagen i resten av livet. Målene jeg setter meg i dag vil hjelpe meg i dagene som kommer. Mine intensjoner er rene og kraftige."
Februar-bekreftelse
Valentinsdag skjer hver februar. Ær denne kjærlighetens måned ved å opprette en bekreftelse som fokuserer på en kjærlig tilstedeværelse som viser seg gjennom deg og miljøet rundt deg. Husk fremfor alt de som elsker deg og de du elsker.
Bekreftelse av mars
Evelyn Reid
Mars er kjent for den livlige St. Patrick's Day. Skriv en bekreftelse av en leprechaun ved å fokusere på lykke og måter du føler deg velsignet på.
Det anbefales at du også følger med bekreftelser med mentale bilder. Kanskje kan denne månedens mentale image være et av regnbuer og en pott full av gylne muligheter .
April-bekreftelser
Hannah Bichay / The Image Bank / Getty Images April show bringe mai blomster! Plant positive frø i tankene dine med en bekreftelse fra "April dusjer". For eksempel kan du tenke:
"Jeg blir dusjet av kjærlighet og hengivenhet. Hvert regndråpe som faller på hodet mitt er en gave som gir næring til mitt vesen. Jeg er veldig stormfull og modig."
Kan bekrefte
Nå som aprildusjene har gjort sin plikt, er det mulig når du kan erkjenne veksten du har gjennomgått og prestasjonene du har oppnådd. Bruk dette ordtaket som en inspirasjon når du konstruerer din egen bekreftelse:
"Jeg er gartneren som har pleid kroppen og sjelen min med essensielle næringsstoffer og en sunn livsstil. Jeg koser meg med fruktene av min egen pleie. Alt i livet mitt kommer opp tusenfryd!"
Juni-bekreftelser
Nicolas McComber / Getty Juni er vanligvis måneden da studenter uteksamineres. Selv om du kanskje ikke lenger er student, kan du bruke denne "konfirmasjonsmåneden" som tema for å inspirere denne månedens bekreftelse.
Kanskje din bekreftelse kan fokusere på utdannelsen du har, utdannelsen du ønsker å oppnå eller hvordan du kan bruke utdanning til god bruk. Tenk på en fremtid fylt med velstand målt i visdom.
Bekreftelser fra juli
Guido Mieth / Getty Images Du er i den varme sommervarmen når juli ruller rundt. Konstruer en energisk bekreftelse på sommeren som oppmuntrer til en solrik disposisjon. Kanskje denne månedens mentale bilde kan skildre en morsom eller avslappende dag på stranden .
August-bekreftelser
Getty Images | Tetra-bilder August betyr at skolen begynner igjen. Mange studenter henvender seg August til å være kritisk når ferietiden er over. Enten du er student eller ikke, henvend deg til August med en motivert holdning som vil gjøre deg spent på å gå tilbake til skolen eller takle arbeidet.
September-bekreftelser
Høsten har begynt, og september er tiden på året for å høste høsten. Denne månedens bekreftelsestema kan være velstand og overflod. Hva har du i overflod som du er takknemlig for? Selv om det er lett å være selvkritisk, må du minne deg selv om å ha åpne armer klare til å ønske velstand inn i livet ditt.
Oktober-bekreftelser
Emma Lee / Life File / Getty Images Halloween skjer hver oktober og Jack-o-Lantern kan være en passende metafor for denne årstidens bekreftelse. Akkurat som en utskåret Jack-o-Lantern med et stearinlys inni seg, tenk på hvordan du kan lyse opp verden rundt meg med et smil i ansiktet. Visualiser deg selv glødende fra lykke fra innsiden og utsiden.
November-bekreftelser
Thanksgiving er en tid for familiesammenkomster og aktiviteter. kali9 / Getty Images Ferien som november er kjent for er høsttakkefest. Denne månedens bekreftelse kan fokusere på å takke. Kanskje dette eksemplet på en bekreftelse kan hjelpe deg med å lage dine egne:
"Jeg er velsignet med en kjærlig familie og omsorgsfulle venner. Magen min er fylt med rikelig mat og drikke. Å føle meg takknemlig og uttrykke takknemlighet er en viktig del av livet mitt. Godhet er rikelig."
Desember-bekreftelser
Det er den siste måneden i året og fylt av høytidslyst. Avslutt året med en "høytidsbekreftelse." Kanskje du kan tenke:
"Jeg omfavner høytiden med glede og et åpent hjerte. Jeg ser på denne tiden av året gjennom øynene til et barn fullt av spenning. Jeg gir andre med vennlighet og et oppriktig smil. Jeg føler meg i fred og ser på livet mitt som mirakel at det er. "
