Slik bruker du en Neti Pot

Neti Pot
En neti gryte er en liten keramikk- eller plastkrukke. Den har to åpninger, en øverst en andre åpning i tuten. Det er fylt med oppvarmet saltvann for å rense nesegangene. En sinusvask anbefales som en del av ditt daglige personlige hygienregime. Rensing av bihulene på denne måten lindrer symptomer assosiert med forkjølelse, influensa, bihulebetennelse, tørrhet i nesen, allergier og andre bihuleirritasjoner. Det hjelper også med å redusere hevelse i nesemembranene og letter pusten.

Vanskelighetsgrad: Enkelt

Påkrevd tid: 3 til 5 minutter

Dette er hvordan:

1. Fyll neti-gryten med vann. Vannet skal være lunkent (ikke for varmt, ikke for kaldt) og kan vanligvis helles i gryten direkte fra kranen (ca. 1/2 kopp vann.)
   Merk: Destillert vann anbefales hvis renheten / sikkerheten til tappevannet i din region er tvilsom.
2. Tilsett 1/4 til 1/2 ts havsalt eller bordsalt (uten tilsatt jod) i vannet. Rør med en skje for å løse opp grundig.
3. Len hodet fremover over bassenget, bøy nakken litt ned med øynene dine ser nedover.
4. Plasser tuten til neti-gryten inni høyre nesebor, og dann en tetning for å unngå ytre lekkasjer.
5. Åpne munnen litt. Pust kontinuerlig gjennom din åpne munn under denne prosedyren for sinusrensing. Dette tillater en nødvendig luftpassasje slik at vannet ikke renner fra nesen bak i munnen og skaper en gag-refleks.
6. Vipp hodet til siden, slik at høyre nesebor er rett over venstre nesebor. Vipp neti-gryten, slik at vannløsningen kan helles i høyre nesebor. I løpet av få sekunder vil vannet renne naturlig fra venstre nesebor ned i vasken.

1. Etter at nettpotten er tom, fjern tuten fra høyre nesebor og pust ut gjennom begge neseborene. Blås nesen forsiktig inn i et vev.
   Merk: Ha vevet innen rekkevidde, slik at du ikke trenger å gå bort fra vasken og ende med at driblinger fra nesen faller ned på gulvet. Jeg vet dette fra førstehåndserfaring!
2. Gjenta trinn 1 til 7 for å rense venstre nesebor.
3. Foto: Neti Pot Demonstrasjon. Dette er et bilde av meg og mannen min som ikke pottet sammen på badet vårt. Ja, neti-potting kan se morsomt ut. Men det funker!

Tips:

1. Rengjør Neti Pot grundig etter hver bruk. Legg den med jevne mellomrom i oppvaskmaskinen for en grundig desinfisering. Samme som en tannbørste, ikke del neti-gryten din med noen andre. Alle i husholdningen bør ha sin egen personlige neti-pott.
2. Prøv å bruke bare halvparten av mengden anbefalt salt de første gangene du bruker neti-gryten til du blir mer vant til prosessen.
3. Å påføre et tynt lag vaselin på innsiden av begge neseborene før behandlingen hjelper til å berolige følsom hud.
   Merk: Jeg har sensitiv hud, og jeg har aldri hatt problemer med irritasjon. Men nesegangene dine føles litt rå på grunn av gjentatt neseblåsing fra forkjølelse eller allergier. Dette tipset er for deg.
4. Neti Pots lager morsomme gaver. Jeg ga faren min en da han fikk diagnosen en bihulebetennelse. Han ga omgående en gave til min niese som elsker det! Pappa, vel, han er ikke så begeistret. Han vil nok bare ikke se dumt ut.
5. Du kan merke forbedret pust, lukt og smak. Hvis du opplever ubehag, kan du slutte å bruke nettopotten og ta kontakt med legen din eller annen helsepersonell.

Hva trenger du:

• neti potten
• lunkent vann
• salt (ikke-jodert)
• 1/4 ts måleskje

Ansvarsfraskrivelse: Informasjonen på dette nettstedet er kun ment for utdannelsesmessige formål og er ikke en erstatning for råd, diagnose eller behandling av en autorisert lege. Du må søke medisinsk behandling omgående av helseproblemer og konsultere legen din før du bruker alternativ medisin eller gjør endringer i behandlingen.