Det første stadiet i kultiveringen av vår qi (livskraftenergi) er å oppdage den med andre ord å bli bevisst oppmerksom på følelser av flytende eller pulserende, kriblende, eller magnetisk energi innen kroppen.
Hold lampe-oljen brimming for å samle Chi
Når vi har oppdaget qi, kan vi begynne å utforske det andre stadiet av kultivering: samle qi. Målet vårt med dette kultiveringsfasen er å opprettholde en jevn strøm av qi (chi) inn i kroppssinnssystemet vårt. Qi er kroppen vårs energiske næring, på en lignende måte som hvordan olje er næring for en lampe, eller bensin er næring for en bil. Og som olje i en lampe eller gass i bilen vår, er det best å opprettholde et visst nivå av qi i kroppen, i stedet for å la den løpe helt til tom, før du fyller den igjen. Hvordan gjør vi dette?
I en sunn tilstand samler kroppene våre ganske naturlig qi fra en rekke kilder. Som Roger Jahnke OMD skriver, samler menneskets livskraft-system automatisk qi gjennom luft, mat, jordmagnetisme og den himmelske påvirkningen av stjerner, planeter og grenseløst rom. De mange kildene til qi blir deretter transformert til mange forskjellige slags qi i menneskekroppen, først og fremst definert med tanke på deres forskjellige funksjoner.
Naturlig innsamlingskapasitet
Ting som støtter kroppen vår s naturlige qi-samle innstillinger inkluderer å drikke rikelig med rent vann, spise livsnødvendig mat og supplere kostholdet etter behov med urter og / eller alkymiske tonika. Å få god ro og avslapning, trene vår fantasi / kreativitet, tilbringe tid i naturen og trene qigong og meditasjon, hjelper deg å samle chi. Med andre ord, ved å opprettholde en i utgangspunktet sunn livsstil, lar vi kroppen vår naturlige qi-samlingsmekanismer fungere på optimale nivåer.
Hva du bør unngå
Ting som har en tendens til å hemme kroppen vårs naturlige evne til å samle qi inkluderer overdreven spenning eller stress, fysisk skade, følelsesmessig traume og arbeidstid. Uten å balansere dette med avslapning og lek, negative effekter fra giftig mat eller drikke (f.eks. For store mengder raffinert mel eller sukker, kunstige søtstoffer, alkohol, koffein), giftige medier (TV, film, internett) eller toksisk samtaler eller forhold er enda større. Vi har alle opplevd å føle drained av noen hvis fiendtlighet eller negativitet virker nesten smittsom en slags giftig påvirkning som best unngås. Det er best å omgi oss, så mye vi er i stand, med mennesker hvis holdninger er oppløftende og bekreftende.
Vital Food-forslag
Til syvende og sist trenger vi hver og en å finne ut hva slags kosthold som fungerer best, gitt våre unike omstendigheter. Når det er sagt, er det noen generelle anbefalinger, som jeg føler at de sannsynligvis vil være nyttige for et flertall mennesker. Generelt sett gjør ditt beste for å inkludere så mange friske, organiske grønnsaker og havsgrønnsaker i kostholdet ditt (arame er en god en til å begynne med) som du kan. Tre eller fire porsjoner daglig i form av salater og / eller steames, sauterte eller bakt grønnsaker er ideelt. Friske, organiske frukter (kirsebær er et fantastisk "folkemiddel" mot gikt og leddgikt) og hele korn har en tendens til å være utmerket. Hvis animalsk protein er en del av kostholdet ditt, gjør du ditt aller beste for å velge organiske, frittgående varianter. Hvis melk og andre meieriprodukter er en del av kostholdet ditt, kan du prøve å ikke-homogeniserte versjoner. Dette kan være utfordrende å finne, men er verdt innsatsen. Vurder chia / salba frø og chlorella som utmerkede plantebaserte former for protein.
Fermenterte / dyrkede produkter gir kroppene våre viktige mikroorganismer, så det er deilig å ha minst et par av følgende i kjøleskapet ditt til enhver tid: yoghurt, kefir eller rømme (husk å kjøpe disse med aktive levende kulturer ), miso, tempeh, eplecidereddik, kim chi eller surkål (igjen, sjekk etiketten for aktive levende kulturer ), kombucha, surdeig eller sprodusert-korn brød. Hvis navnene på disse matvarene høres ut som et fremmed språk, ønsker jeg deg hjertelig velkommen og inviterer deg til å utforske dette fantastiske landet med supervennlige og livsbekreftende kultiverte matvarer.
Gode oljer essensielle for å holde cellene og hjernen vår og huden fantastisk sunn inkluderer kokosnøttolje (viktig her for å velge den organiske, kaldpressede, ekstra jomfrulige varianten), olivenolje, sesamolje, avokadoolje, linfrøolje og valnøttolje. Igjen, gå for organiske, kaldpressede og ekstra jomfruelige varianter når det er mulig. Kokosnøttolje kan spises rett ut av beholderen som et supplement, i tillegg til å brukes i bakervarer eller som spredning på toast eller muffins, eller inngå i en deilig fruktglatt. Linfrøolje i kombinasjon med organisk lite fett cottage cheese danner grunnlaget for Budwig-protokollen for å takle kroniske sykdommer.
Generelt utmerket super mat og kosttilskudd som jeg anbefaler å ha for hånden regelmessig inkluderer hvitløk, sitroner, klorella (den eneste supergrønne som kan spises mer eller mindre som mat), eple cider eddik, laks eller krillolje (i kapselform).
Qigong og meditasjon
Ulike meditasjons- og qigongpraksis forsterker kroppen sin kapasitet til å samle qi, og deretter lagre eller sirkulere den i de indre organer, dantianer og meridianer alt dette vil dere utforske mer detaljert, i de påfølgende stadiene av qi-dyrking.
Kilde
Jahnke, Roger. "The Healing Promise of Qi: Opprette ekstraordinær velvære gjennom Qigong og Tai Chi." Innbundet, 1 utgave, McGraw-Hill Education, 22. mars 2002.
