Hvordan komme deg ut av en funk
Trist kvinne som sitter på trinn. martin-dm / Getty Images Er du i en funk?
Hver gang jeg er i en funk, føler jeg meg gretten og løsrevet fra livet generelt. I utgangspunktet blir jeg sløv i disse periodene. Motivasjonen min er i så lavt gir at det knapt blir merkbart. Jeg snurrer ikke hjulene mine ingen vei, de blir låst på plass. Vanligvis går jeg foran og lar meg glede meg over funken min for en dag eller to. Hvem elsker ikke en sporadisk pity party? Men utover den tidsperioden er jeg virkelig opptatt av at jeg er på vei mot en mørk skygge. Jeg er helt klar på at depresjon kan få det stygge grepet på meg hvis jeg ikke vender hjørnet. Vedvarende dårlig humør kan absolutt føre til helseproblemer. Gjør deg selv en tjeneste og oppsøk noen sunne utsalgssteder for å frigjøre depressive tanker og kvele manglende glansaktiviteter.
Definisjon av en funk: mangel på motivasjon og lite energi
Prøv disse 10 sunne måtene å få deg ut av en funk
Dagens helbredende leksjon: 14. november | 15. november | 16. november
02 av 11Gå barfot i gresset
Gå barbeint på gresset. Steve West / Getty Images Gå en tur - Jeg snakker ikke om et maraton her. Hvis du bare kan styre en spasertur rundt blokka, vil du være bedre for det. Enda bedre, spar av deg skoene og ta en spasertur gjennom gresset for å bli kjent igjen med jordens jordingsenergier. Sørg for å ta noen dype åndedrag mens du er utenfor for å tømme lungene.
03 av 11Vis kjærlighet
Del litt kjærlighet. Graciela Vilagudin Vær snill - Når du er i en funk, er det sannsynlig at hjertet ditt er i en skjør tilstand og kan bruke litt ekstra kjærlighet. Den beste måten å føle seg elsket er å åpne hjertet og utvide kjærligheten til andre. Hvis du ikke har noen spesielle i livet ditt til å dele kjærligheten din med hvorfor ikke engasjere deg i en Random Act of Kindness. Slutt å synes synd på deg selv og gjør noe som vil lysne opp andres dag. I etterkant, jeg satser på at du begge skal ha det bedre.
04 av 11Hang med et barn
Dyrehage. Fotosearch Tilbring kvalitetstid med et barn - Ta med niesen / nevøen eller naboens barn på en spesiell utflukt til en dyrehage eller leketid i en park i nærheten. Selv en rask tur for å få maishunder og en rotølfløte vil bli verdsatt. Barn elsker det når voksne gir dem spesiell oppmerksomhet. Pluss at du får tilfredsstillelsen av ikke bare å få til et gledelig smil i ansiktet til et barn, du vil også smile!
05 av 11Bytt sengetøy
Kvinne som skifter sengetøy. Asia Images Group / Getty Images Bytt sengetøy - Bedre ennå, gå ut og kjøp et nytt sett med fargerike sengetøy for å lyse opp soverommet ditt. Når er det siste gang du skiftet sengetøy likevel? Hvis du lar det rutinemessige ukentlige arket endre deg, er du absolutt i FUNK-territoriet. Skarpe, rene og fargerike sengetøy som krøller seg inne ved sengetid vil tilby komfort når du mest trenger det.
06 av 11Frivillig på et suppekjøkken
Suppekjøkken. Ariel Skelley / Getty Images Vær en frivillig - Sett deg i en stilling som tjeneste til de som er mindre heldige enn deg. Frivillige er alltid nødvendig på suppekjøkken og matpanterier. Dine egne bekymringer vil virke mindre plagsomme når du ser andres situasjon fra første hånd.
07 av 11Suge det opp!
Ung mann støvsuger entusiastisk. Jupiterimages Rens opp miljøet ditt - En av de raskeste måtene å generere ny og frisk energi som beveger seg inn i rommet mitt, er å rydde bort rotet og eventuelle stillestående energier ved å kaste ut unyttige materialer. Å kaste ut søppel kan virke som arbeid, men det er fullstendig energisk når du får tak i det. Du kan til og med føle at du danser mens du støvsuger opp gulvet.
08 av 11Prøv en ny oppskrift
Ung mann som prøver ut en ny oppskrift. Nazra Zahri Prøv noe nytt - vi kommer alle sammen med å spise og tilberede de samme matvarene igjen og igjen. Kanskje du ikke vil like det ... så hva! Hvor er din eventyrlystne ånd? Hele ideen er å få deg ut av en funk, ikke sant? Det er bra å ta av roboten nå og igjen for å bytte gir.
09 av 11Klem et tre
Man Hugging Tree. Bellurget Jean Louis Klem et tre - Å tilbringe tid med naturen er min favoritt måte å føle meg bedre på. Ta på deg turskoene og gå deg vill i et par timer i nærheten av en babling bekk. Friluftsiden venter. FYI, trær trenger klemmer i alle årstider.
10 av 11Få noen latter
Ler til filmene. Helt nye bilder / Getty Images Gå se en morsom film - Glem tårevåerne, krigsfilmene og intense dramaene på teatret denne gangen. Du trenger en god mage-latter for å bryte den funken, det er det beste alternativet å se på en komedie. Be en venn gå sammen med deg og se hvem som ler hardest / lengst.
Klovneterapi
Latteryoga
Skjem deg selv bort
Man tar boblebad. Uwe Krejci / Getty Images Skjem deg bort - Gjør hva det er som gir deg mest glede. Det kan hengi seg i et boblebad, lese en vond romantikk eller bryte ut av rutinen din for å gå på skøyter. Ikke fortell deg selv at du ikke fortjener det. Fordi du gjør!
Hvis du likte denne lysbildefremvisningen med detaljene om forslagene mine for å komme deg ut av en funk, vil du kanskje også like
- Måter å roe en engstelig ånd på
- Fremgangsmåte for en lykkeligere og sunnere deg
- Helbredelse fra topp-til-tå
- Hvordan leve livet uten å angre
Ansvarsfraskrivelse: Informasjonen på dette nettstedet er kun ment for utdannelsesmessige formål og er ikke en erstatning for råd, diagnose eller behandling av en autorisert lege. Du må søke medisinsk behandling omgående av helseproblemer og konsultere legen din før du bruker alternativ medisin eller gjør endringer i behandlingen.
